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适度锻炼

Workout 1

中度   16 分钟

目标区域: Core

Leanne Khaliq
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Workout 1
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Abba

Exercises

设置 1 : 1 个回合
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 分钟
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 分钟
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 分钟
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 分钟
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 分钟
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分钟
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 分钟
In and Outs
In and Outs
1 分钟

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A
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中度 20 分  
Core   Exercise Mat

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精选

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