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高强度锻炼

Arm Workout

激烈   11 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Pull Up Bar, Bench

Morgan C.
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Arm Workout
标签
家庭健身房锻炼 上半身锻炼 拉杆锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 6 个回合
Push-Ups
Push-Ups
8 次数
Transition
Transition
3 秒
Tricep Hold
8 秒
Transition
Transition
3 秒
90 Degree Hang
90 Degree Hang
8 秒
Transition
Transition
3 秒
Bench Dips
Bench Dips
10 次数
Transition
Transition
3 秒
Arm raises
10 次数
Transition
Transition
3 秒

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