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初学者锻炼

Pump It UP!

适度   11 分钟

目标区域: Core, Arms

器械: Dumbbell

Σπύρος Φώτης
 		    添加人 Σπύρος Φώτης
Pump It UP!
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼
描述

A Hiit workout to pump up the upper body. Chest, arms and biceps centered

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
15 次数
Bicep Curls
重量: 适中
Bicep Curls
15 次数
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 次数
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 次数
Rest
Rest
45 秒

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