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适度锻炼

Strength

中度   23 分钟

目标区域: Arms, Back

器械: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Leigh Mullen
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Strength
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设置 1 : 4 个回合
Crunches
Crunches
40 秒
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 秒
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 秒
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 秒
Cable Lat Pull Down
30 秒
Cable Tricep Push Down
30 秒
Bicep Curls
Bicep Curls
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Leg extension
30 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Calf Smasher
30 秒

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