初学者锻炼

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适度 Duration 33 分钟

目标区域: Shoulders, Core, Back

器械: Wall

添加人 Lindsey Pickell

标签

自重锻炼肩部锻炼墙壁锻炼

描述

Not so hard

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

Mountain Climbers

❤️ 适中（第2区）

Mountain Climbers

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 分钟

3 分钟

3 分钟

1 分钟

1 分钟

Elbow To Knee Twists

❤️ 适中（第2区）

Elbow To Knee Twists

1 分钟

1 分钟

1 分钟

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1 分钟

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1 分钟

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1 分钟

1 分钟

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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12 分钟 15 秒, 适度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Full Body

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