初学者锻炼

Barras

适度 Duration 10 分钟

目标区域: Brazos, Hombros, Espalda

器械: Barra fija

添加人 Jairo Poma

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

45 秒

设置 3 : 1 个回合

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

45 秒

设置 5 : 1 个回合

Descenso de tríceps

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1 分钟

设置 6 : 1 个回合

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1 分钟

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