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适度锻炼

Let's Get It

中度   21 分钟

目标区域: Core

Danni Horner
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Let's Get It
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 秒

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1
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And Get It
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Test 1
Test 1
8 分钟 20 秒, 激烈
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中度 11 分  
Core  

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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