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Ejercicio para aumentar y fortalecer los gluteos


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9 分钟 6 秒, 中度
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2 分钟 48 秒, 中度


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中度 10 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales totales

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激烈 8 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdomen

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中度 42 秒  
Núcleo  
Abdomen

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适度 3 分  
Núcleo  
Glúteos

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中度 3 分  
Glúteos  
Gluteos

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22 分  
Inferior del cuerpo   Mancuerna, Pelota de estabilidad, Cuerda de saltar

锻炼类别