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中度 Duration 17 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbell, Barbell

添加人 Megan Demmings

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Exercises

设置 1 : 2 个回合

Horizontal Goblet Squats

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1 分钟

Lunges with Knee Lifts

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1 分钟

Glute Kickbacks

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2 分钟

30 秒

Side to Side Hops

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30 秒

设置 2 : 2 个回合

Barbell Glute Bridge

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45 秒

Reverse heel taps

45 秒

Alternating Fire Hydrants

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25 次数

30 秒

Side to Side Hops

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30 秒

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