Butt Workout

中度 Duration 28 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbells

添加人 Louetta Barton

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Bent Knee High Glute Kickbacks

Bent Knee High Glute Kickbacks

50 秒

Transition

5 秒

Floor Bridge

35 秒

Transition

5 秒

Lunges

1 分钟 20 秒

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 秒

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 分钟

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Arms

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