Full Body Beginner

Cardio, arms, legs, core. Simple to get you started everyday.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Push-Ups

10 次数

Walking Lunges

10 次数

Sit-Ups

10 次数

设置 2 : 1 个回合

Burpees

1 分钟

Tricep Dips

10 次数

Squats

10 次数

Plank

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Push-Ups

10 次数

Walking Lunges

10 次数

Sit-Ups

10 次数

设置 4 : 1 个回合

Burpees

1 分钟

Tricep Dips

10 次数

Squats

10 次数

Plank

1 分钟

相关锻炼

Cardio

13 分钟, 适度

Cardio/body Weight

7 分钟 26 秒, 激烈

Cardio

15 分钟, 中度

Cardio A

20 分钟, 适度

Training

4 分钟 30 秒, 适度

Cardio

4 分钟 15 秒, 适度