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初学者锻炼

Static Stretch Routine

适度   6 分钟

目标区域: Legs

器械: Wall, Foam Roller

Maren Sederquist
 		    由私人教练添加 Maren Sederquist
Static Stretch Routine
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 墙壁锻炼 泡沫轴锻炼
描述

Good for post walk/jogs or post workout.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wall Calf Stretches
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Wall Calf Stretches
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20 秒
Right Hamstring Stretch
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Left Hamstring Stretch
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Left Hip Flexor Stretch
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20 秒
Right Hip Flexor Stretch
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20 秒
Left Quad Stretch
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30 秒
Right Quad Stretch
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30 秒
90 Lat Stretch
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30 秒
Chest Stretch
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30 秒
Wall Lying Leg Stretches
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