Moderate

中度 Duration 24 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Wall

添加人 Inês Granada

标签

自重锻炼下半身锻炼墙壁锻炼

描述

Moderado

Exercises

设置 1 : 1 个回合

20 次数

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

15 秒

1 分钟

50 秒

10 秒

1 分钟

1 分钟

1 分钟

30 秒

20 次数

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

15 秒

1 分钟

1 分钟

10 秒

1 分钟

1 分钟

1 分钟

30 秒

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45 秒

40 秒

10 秒

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45 秒

10 秒

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5 分钟 21 秒, 中度

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 分钟 15 秒, 适度

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适度

11 分

Lower Body

Wall

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精选

减重

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