Ultimate Upper

This is a workout that will force you to push hard for tout chest, shoulders and arms. The finish is a great one!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Plank with Arm Lifts

40 秒

Wall Push-Ups

40 秒

Chest Openers

40 秒

Left Tricep Stretch

20 秒

Right Tricep Stretch

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Push-Ups

20 秒

Tricep Push-Ups

20 秒

Diamond Push Ups

20 秒

Rest

20 秒

设置 3 : 2 个回合

5 Way Push-Ups

30 秒

Star Push-Ups

30 秒

Clapping Push-Ups

30 秒

Rest

30 秒

设置 4 : 5 个回合

Inverted Wall Push-Ups

10 次数

Rest

20 秒

设置 5 : 5 个回合

Handstand Push-ups

10 次数

Rest

20 秒

设置 6 : 8 个回合

Tricep Dips

20 秒

Reverse Elbow Plank

10 秒

设置 7 : 1 个回合

5-Second Push-Up

重复直到失败

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