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适度锻炼

Upper Body

中度   17 分钟

目标区域: Core, Back

Karen Todd
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Upper Body
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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Daily 9 Oct
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中度 17 分  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine
IronStrength

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中度 17 分  
Legs   Dumbbell, Stability Ball

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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举重

interval timers

间隔计时器

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toning

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