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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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中度 13 分  
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Mountain Legs

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激烈 25 分  
Lower Body   Stair Machine, Cardio Machine
Sit Up Machine

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激烈 5 分  
Core  
Back Extensions

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中度 6 分  
Sprint

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中度 9 分  
Dumbbells

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90 秒  
Core   Dumbbell

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