Workout

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Wall, Dumbbell

添加人 Alex T

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼拉杆锻炼杠铃锻炼卧推锻炼墙壁锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Leg Stretches

15 次数

阻力: 适中

3 分钟

1 分钟

5 次数

1 分钟

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 次数

阻力: 适中
❤️ 轻松（第1区）

1 分钟

1 分钟

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 分钟

Single Leg Squat

15 次数

15 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 次数

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

5 次数

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