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初学者锻炼

Evening Wind-down 2

适度   7 分钟

目标区域: Full Body

Matt Caemmerer
 		    添加人 Matt Caemmerer
Evening Wind-down 2
标签
全身锻炼
描述

On the floor

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cobra
Cobra
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Basic Move
Basic Move
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Clams
Clams
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Knee Folds
Knee Folds
1 分钟

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Before Bed
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精选

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减重

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腹部和核心肌群

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