Ejercicios Diarias

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Inferior del cuerpo

器械: Pared

添加人 Maydee Salazar

标签

自重锻炼下半身锻炼墙壁锻炼

描述

Rutinaria

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 分钟

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

1 分钟

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 分钟

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 分钟

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 分钟

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 分钟

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

1 分钟

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 分钟

1 分钟

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5 分钟 10 秒, 中度

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7 分钟 5 秒, 适度

7 分钟, 中度

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8 分钟, 中度

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13 分钟 40 秒, 中度

Gran Mezcla de Cuerpo

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25 分钟 23 秒, 中度

Mezcla de Cuerpo Completo

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31 分钟 49 秒, 激烈

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 分钟, 中度

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 分钟, 中度

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