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适度锻炼

Fighting

中度   15 分钟

目标区域: Legs, Shoulders

Savanna Gray
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Fighting
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腿部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Upper Cuts
Upper Cuts
1 分钟
Jabs
Jabs
45 秒
Front Kicks
Front Kicks
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Roundhouses
Roundhouses
1 分钟
Right Side Kicks
Right Side Kicks
20 秒
Left Side Kicks
Left Side Kicks
20 秒
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 秒
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 秒
Rest
Rest
45 秒

设置 2 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Upper Cuts
Upper Cuts
1 分钟
Jabs
Jabs
45 秒
Front Kicks
Front Kicks
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Roundhouses
Roundhouses
1 分钟
Right Side Kicks
Right Side Kicks
20 秒
Left Side Kicks
Left Side Kicks
20 秒
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 秒
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 秒
Rest
Rest
45 秒

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