高强度锻炼

Yei

激烈 Duration 16 分钟

目标区域: Cuerpo Entero

添加人 Kameron Ayala

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

15 次数

Plancha lateral

Plancha lateral

2 分钟

1 分钟

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

15 次数

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 次数

❤️ 非常困难（第4区）

2 分钟

Estocadas caminando

Estocadas caminando

20 次数

设置 3 : 1 个回合

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 次数

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

2 分钟

20 次数

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 次数

设置 4 : 1 个回合

Abdominales invertidos

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20 次数

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

20 次数

Giros con rodillas dobladas

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20 次数

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中度

30 分

Cuerpo Entero

Ningún equipo

100 flexiones

激烈

8 分

Hombros

Ningún equipo

Abdomen

适度

5 分

Núcleo

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