高强度锻炼

booty

激烈 Duration 24 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Kettlebell, Stability Ball, Barbell, Chair

添加人 Marissa Deleon

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼壶铃锻炼健身球锻炼杠铃锻炼椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 分钟

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 分钟

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 分钟

Chair Squats

1 分钟

Drop Squats

1 分钟

Dragon Squats

1 分钟

Donkey Whips

1 分钟

Fold Over

1 分钟

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Power Systems Kettlebells

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