Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Flexin

中度   2 分钟

目标区域: Legs

器械: Chair

Julian Walker
 		    添加人 Julian Walker
Flexin
标签
自重锻炼 腿部锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 分钟
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 分钟

相关锻炼

Chair
Chair
3 分钟, 适度
Flexibility
Flexibility
6 分钟, 中度
Stretching
Stretching
7 分钟, 适度
Flexibility
Flexibility
25 分钟,
Legs
Legs
2 分钟, 适度
Legs Stretching
Legs Stretching
7 分钟 30 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 分钟 50 秒, 适度
Back to Basics
Back to Basics
15 分钟, 适度
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 分钟 20 秒, 适度
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 分钟 24 秒, 适度
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 分钟 30 秒, 适度
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 分钟 40 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Stretchy-Time

Stretchy-Time

适度 10 分  
Shoulders   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

中度 20 分  
Lower Body   Wall
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

适度 7 分  
Back   Chair
Flexability

Flexability

适度 9 分  
Back  
Flexibility

Flexibility

中度 14 分  
Legs   Exercise Mat
Flex

Flex

适度 60 秒  
Full Body   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由