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相关锻炼

Miércoles
5 分钟 13 秒, 中度
A
12 分钟, 适度
Jueves
11 分钟, 中度
Mas
3 分钟, 适度
Mañana
7 分钟 15 秒, 适度
Entreno
3 分钟, 适度


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Ataque abdominal

Ataque abdominal

中度 15 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Básicos playeros de arriba a abajo

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适度 15 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio, Silla
Chico de montaña

Chico de montaña

中度 16 分  
Piernas   Ningún equipo
Subida dura

Subida dura

中度 12 分  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Reto de Resistencia de 12 Minutos

Reto de Resistencia de 12 Minutos

中度 12 分  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Abdomen

Abdomen

激烈 7 分  
Núcleo  

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