Leg Day

中度 Duration 21 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Pull Up Bar, Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Box or Step

添加人 Josh Huesman

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼拉杆锻炼壶铃锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 分钟

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 分钟

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 分钟

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 分钟

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 分钟

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 分钟

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 分钟

Bench Barbell Calf Raises

1 分钟

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

相关锻炼

3 分钟 15 秒, 中度

20 分钟 30 秒, 激烈

14 分钟, 中度

10 分钟 30 秒, 中度

22 分钟 10 秒, 中度

7 分钟 45 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

47 分钟 42 秒, 激烈

Crossfit At Home 0

Crossfit At Home 0

32 分钟, 激烈

Insanity Spartan Style 1/1

Insanity Spartan Style 1/1

28 分钟 9 秒, 激烈

Mikey's Fit Mix 7 (CrossFit)

Mikey's Fit Mix 7 (CrossFit)

33 分钟 15 秒, 激烈