高强度锻炼

Arm

激烈 Duration 21 分钟

目标区域: Arms

器械: Pull Up Bar, Resistance Band, Dumbbell, Bench

添加人 Tomislav Balukcic

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼拉杆锻炼阻力带锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

7 次数

Band Bicep Curls

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15 次数

45 秒

Left Concentrated Bicep Curls

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10 次数

Right Concentrated Bicep Curls

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10 次数

45 秒

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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10 次数

10 次数

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