高强度锻炼

Arms

激烈 Duration 14 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbell, Bench

添加人 Diogo Costa

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

描述

Simple training to improve arms

Exercises

设置 1 : 3 个回合

15 次数

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

15 次数

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

15 次数

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 次数

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 次数

30 秒

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