isolation upperbody

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Arms

器械: Pull Up Bar, Bench, Resistance Bands, Dumbbells

添加人 Chris Rhine

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼拉杆锻炼卧推锻炼阻力带锻炼哑铃锻炼

描述

what little gym i have this will keep track of it

Exercises

设置 1 : 2 个回合

2 次数

dips

10 次数

sand bag press

10 次数

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

10 次数

overhead machine

10 次数

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

10 次数

rests

1 次

20 秒

calf raises

10 次数

10 次数

rope climb

2 次数

rests

1 次

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

10 次数

10 次数

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 次数

Cross Body Hammer Curls

Cross Body Hammer Curls

10 次数

10 次数

rests

1 次

bench press machine

10 次数

deadlift machine

10 次数

pull down machine

10 次数

shoulder pull machine

10 次数

rests

1 次

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