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初学者锻炼

Fighting

适度   5 分钟

目标区域: Core, Legs

器械: Wall

Yuan Ting Yang
 		    添加人 Yuan Ting Yang
Fighting
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
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1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Mountain Climbers
❤️ 剧烈（第3区）
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1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Bicycle Crunches
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1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Wall Sit
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1 分钟

设置 5 : 1 个回合
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