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高强度锻炼

Tom

激烈   8 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar

Tom Waye
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Tom
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 分钟

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