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适度锻炼

Wednesday

中度   6 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall

Christina Adamidis
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Wednesday
标签
自重锻炼 全身锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wall Sit
Wall Sit
25 秒
Rest
Rest
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Squats
Squats
1 分钟 20 秒
Rest
Rest
25 秒
Crunches
Crunches
1 分钟

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☯️ The Internal Pillar
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