Core

中度 Duration 1 小时 54 分

目标区域: Legs

器械: Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

添加人 Melissa Ruiz-vera

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼哑铃锻炼壶铃锻炼心肺机锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

20 次数

重量: 适中

Weighted Russian Twists

20 次数

Kettlebell Squats

重量: 重

Kettlebell Squats

15 次数

Dumbbell Left Side Bends

重量: 重

Dumbbell Left Side Bends

15 次数

Dumbbell Right Side Bends

重量: 重

Dumbbell Right Side Bends

15 次数

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倾斜: 重
❤️ 剧烈（第3区）

Treadmill Running

20 分钟

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