Abdominales

中度 Duration 42 分钟

目标区域: Núcleo

器械: Banda de resistencia

添加人 Piedad Fernandez

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼阻力带锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

5 次数

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

5 次数

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

5 次数

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

5 次数

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 分钟

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 分钟

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 分钟

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 分钟

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 分钟

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 分钟

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 分钟

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 分钟

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 分钟

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 分钟

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 分钟

Abdominales divididos

Abdominales divididos

1 分钟

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 分钟

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 分钟

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

1 分钟

Abdominales en V

Abdominales en V

1 分钟

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

1 分钟

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 分钟

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

1 分钟

Abdominales kimura

Abdominales kimura

1 分钟

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 分钟

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

1 分钟

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 分钟

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

1 分钟

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

1 分钟

Abdominales rana

Abdominales rana

1 分钟

Abdominales pata de rana

Abdominales pata de rana

1 分钟

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 分钟

1 分钟

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 分钟

Balancín en posición prono

Balancín en posición prono

1 分钟

Codo a la rodilla

Codo a la rodilla

1 分钟

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

1 分钟

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

1 分钟

Torsión Derecha

Torsión Derecha

1 分钟

Torsión de Matsyendra

Torsión de Matsyendra

1 分钟

Torsión Izquierda

Torsión Izquierda

1 分钟

Torsión de Marichi

Torsión de Marichi

1 分钟

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

1 分钟

Flexiones de bíceps con banda

Flexiones de bíceps con banda

1 分钟

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

1 分钟

相关锻炼

13 分钟, 中度

4 分钟 24 秒, 中度

15 分钟, 激烈

7 分钟 35 秒, 中度

11 分钟 50 秒, 中度

10 分钟, 中度

Rep Fitness Resistance Bands

本次锻炼的首选

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

使用相同器材的锻炼

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 分钟 47 秒, 中度

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 分钟 43 秒, 中度

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 分钟 52 秒, 中度

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 分钟 8 秒, 中度

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 分钟 56 秒, 中度

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 分钟 40 秒, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Memoria muscular

中度

35 分

Cuerpo Entero

Mancuernas

Brazo - Abdomen

中度

20 分

Brazos

Silla

Abdominales ❤

激烈

21 分

Núcleo

Brazos veraniegos

中度

16 分

Superior del cuerpo

Mancuernas

Funcional 15

激烈

18 分

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Apolo

激烈

24 分

Cuerpo Entero

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由