Testeando Burpees

Todo por tiempo para tener margen de mejora, haz el máximo de repeticiones y compara tu progreso!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

Boxeo de sombra

1 分钟

Burpees 1 2

1 分钟

❤️ 适中（第2区）

Boxeo de sombra

45 秒

Burpees

1 分钟

❤️ 适中（第2区）

Boxeo de sombra

45 秒

Test de Burpee

45 秒

❤️ 适中（第2区）

Boxeo de sombra

1 分钟

Levantamientos (chin ups)

30 秒

❤️ 适中（第2区）

Boxeo de sombra

1 分钟

Dominadas (pull-ups)

30 秒

❤️ 适中（第2区）

Boxeo de sombra

1 分钟

Test de Burpee

45 秒

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4 分钟, 激烈

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9 分钟 40 秒, 激烈

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13 分钟, 激烈

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16 分钟 40 秒, 激烈

Ha Ejercitarce

3 分钟, 中度

Boxing

6 分钟 30 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

18 分钟 45 秒, 适度

El Tren del Progreso

12 分钟 28 秒, 适度

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46 分钟 40 秒, 激烈

Crossfit WOD Viernes 101231

40 分钟, 激烈

Arriba y dame 40

6 分钟 40 秒, 中度

Poder de Dominadas

15 分钟, 激烈