Weight Workout

中度 Duration 6 分钟

目标区域: Arms, Shoulders, Back

器械: Dumbbell, Barbell, Bench

添加人 Austin Carpenter

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Barbell Bench Press

重量: 适中

Barbell Bench Press

15 次数

30 秒

1 分钟

1 分钟

30 秒

Barbell Back Loaded Squats

重量: 轻

Barbell Back Loaded Squats

20 次数

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

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