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高强度锻炼

Jackie Brown

激烈   15 分钟

目标区域: Full Body

器械: Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar

Coach Brian T
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Jackie Brown
标签
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描述

StrenCon

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Fast Rowing
阻力: 适中
❤️ 剧烈（第3区）
Fast Rowing
4 分钟
Thrusters
50 次数
Pull-ups
Pull-ups
30 次数

设置 2 : 1 个回合
Fast Rowing
阻力: 适中
❤️ 剧烈（第3区）
Fast Rowing
3 分钟
Thrusters
25 次数
Pull-ups
Pull-ups
15 次数

设置 3 : 1 个回合
Fast Rowing
阻力: 适中
❤️ 剧烈（第3区）
Fast Rowing
2 分钟
重量: 适中
Thrusters
15 次数
Pull-ups
Pull-ups
10 次数

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