高强度锻炼

Strength

激烈 Duration 18 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Rowing Machine, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Dip Bar, Barbell

添加人 Andrew Lartey

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

阻力: 适中
❤️ 剧烈（第3区）

4 分钟

设置 2 : 3 个回合

Dumbbell Bench Press

重量: 适中

Dumbbell Bench Press

12 次数

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

❤️ 剧烈（第3区）

8 次数

Elevated Chest Dips

8 次数

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

重量: 适中

12 次数

1 分钟

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