Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Strength Training

中度   24 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: Barbell, Bench

Matt Ferrell
 		    添加人 Matt Ferrell
Strength Training
标签
完整健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 次数
Rest
Rest
1 分钟
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 次数
Rest
Rest
1 分钟
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
8 次数
Rest
Rest
1 分钟
Barbell Shrug
Barbell Shrug
8 次数
Rest
Rest
1 分钟
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
8 次数
Rest
Rest
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
30 次数

相关锻炼

Strength Training
Strength Training
1 小时, 中度
Weight Lifting
Weight Lifting
33 分钟, 中度
Weight Room
Weight Room
3 分钟 36 秒, 中度
Workout
Workout
45 分钟, 激烈
Weights Workout
Weights Workout
23 分钟, 中度
Strengthening Workout
Strengthening Workout
4 分钟 12 秒, 激烈
Rep Fitness Colorado Barbell
本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Barra libre
Barra libre
18 分钟, 激烈
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 分钟 33 秒, 中度
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 分钟 33 秒, 激烈
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 分钟 18 秒, 中度
Legs of Iron
Legs of Iron
16 分钟 15 秒, 激烈
Barbell Swell
Barbell Swell
40 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

适度 5 分  
Pure Strength : Back, Biceps

Pure Strength : Back, Biceps

激烈 41 分  
Pure Strength - Chest, Shoulders And Triceps

Pure Strength - Chest, Shoulders And Triceps

激烈 31 分  
Trx/Suspension

Trx/Suspension

中度 14 分  
ETP Strength Week (12-20)HYPERTROPHY , Day 5: Military Press, Delts And Biceps

ETP Strength Week (12-20)HYPERTROPHY , Day 5: Military Press, Delts And Biceps

激烈 45 分  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Barbell
ETP Volume Block Day 4 (Chest And Tricep)

ETP Volume Block Day 4 (Chest And Tricep)

激烈 31 分  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由