初学者锻炼

BEGINNER

适度 Duration 17 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell

添加人 Eunra Han

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Prisoner Squats

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Mountain Climbers

❤️ 适中（第2区）

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1 分钟

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Cross Body Crunches

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1 分钟

❤️ 适中（第2区）

1 分钟

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Dumbbell Front Raises

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30 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Samsung Galaxy Watch 7

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Full Body

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