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会员锻炼

Abs

15 分钟

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Janela P.
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Abs
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腹肌和核心锻炼
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Monday to friday

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Crunches
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Rest
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Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
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25 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 次数
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Cross Body Crunches
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30 次数
Rest
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25 秒
Leg Raises
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10 次数
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25 秒
Leg Raises
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Leg Raises
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15 次数
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25 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 次数
Rest
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25 秒
Ankle Grabbers
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Rest
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Ankle Grabbers
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30 次数
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25 秒
Russian Twists
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10 次数
Rest
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25 秒
Russian Twists
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20 次数
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25 秒
Russian Twists
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Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
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25 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒

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