Complet

In this workout, you will complete a total of 100 push-ups and 100 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

High Knees

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Rest

10 秒

Elbow Plank

20 秒

Crunches

20 秒

Russian Twists

20 秒

Rest

15 秒

Floor Bridge

20 秒

Prisoner Squats

20 秒

Squat Jumps

15 秒

Rest

1 分钟

相关锻炼

Sonntag

30 分钟, 适度

My Workout

8 分钟 45 秒, 中度

Extra

4 分钟 5 秒, 中度

1

3 分钟 20 秒, 中度

Basic

7 分钟,

Fast

5 分钟 45 秒, 适度