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初学者锻炼

Starter Workout

适度   4 分钟 30 秒

目标区域: Back, Core, Shoulders

Nida Sheikh
 		    添加人 Nida Sheikh
Starter Workout
标签
背部锻炼
描述

A couple of nice and easy exercises to keep it cool.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
10 次数
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
5 次数
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
10 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
10 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
10 秒
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
10 次数
Rest
Rest
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 次数

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