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适度锻炼

Destinity

中度   25 分钟

目标区域: Glúteos, Piernas, Pecho

器械: Banda de resistencia, Mancuerna

Katya Carvajal
 		    添加人 Katya Carvajal
Destinity
标签
家庭健身房锻炼 臀部锻炼 阻力带锻炼 哑铃锻炼
描述

Arte de elegir

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Saltos en el sitio
❤️ 适中（第2区）
Saltos en el sitio
20 次数
Abductores con banda
阻力: 适中
Abductores con banda
30 次数
Elevaciones de rodillas
❤️ 适中（第2区）
Elevaciones de rodillas
3 分钟
Elevaciones laterales con pesas
重量: 适中
Elevaciones laterales con pesas
30 次数
Flexiones
Flexiones
20 次数
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
20 次数

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