Abdominales

中度 Duration 1 小时 11 分

目标区域: Núcleo

添加人 Adriel Flores

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

4 分钟

Plancha lateral

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2 分钟 30 秒

Abdominales bicicleta

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4 分钟

Sentadillas de prisionero

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5 分钟

2 分钟

Planchas laterales alternadas

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Piernas

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16 分

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Reto de Resistencia de 12 Minutos

中度

12 分

Cuerpo Entero

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锻炼类别

精选

减重

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