高强度锻炼

Kill Me Quick

激烈 Duration 11 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Winslow Kip

标签

描述

Say bye to fat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

30 秒

30 秒

❤️ 适中（第2区）

30 秒

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 秒

1 分钟

1 分钟

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 分钟

45 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 秒

25 秒

30 秒

30 秒

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30 秒

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

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激烈

8 分

Full Body

No Equipment

The Beginning

中度

10 分

Core

Calisthenics

激烈

20 分

Upper Body

Strength Machine, Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball, Wall

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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