在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Burpees
Burpees
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟


相关锻炼

Quick
8 分钟, 中度
Morning
7 分钟, 中度
Quick
4 分钟 30 秒, 适度
Daily
20 分钟, 中度
1st One
5 分钟,
After Running
9 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

The A-Team

The A-Team

激烈 20 分  
Lower Body   Exercise Mat
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

中度 10 分  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Independent Workout

Independent Workout

适度 20 分  
Full Body   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

适度 12 分  
Arms   Dumbbells, Bench
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

激烈 10 分  
Core   Exercise Mat
1

1

中度 15 分  
Shoulders  

锻炼类别