Quick Model Abs

Quick exercise but t will work your abs to exhaustion whilst burning calories . No equipment required

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Plank

1 分钟

Rest

20 秒

Bicycle Crunches

1 分钟

Rest

20 秒

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

20 秒

Ankle Grabbers

1 分钟

Rest

5 秒

设置 2 : 1 个回合

Alternating Side Planks

1 分钟

Bent Knee Twists

1 分钟

Elbow Plank Hop Outs

1 分钟

Rest

15 秒

Extended Plank Hold

1 分钟

Rest

20 秒

设置 3 : 2 个回合

Bicycle in Bridge

30 秒

相关锻炼

Quick Fix Abs

10 分钟 30 秒, 中度

Quick And Easy Abs

7 分钟 40 秒, 适度

Quick Abs

10 分钟 30 秒, 中度

Quick Abs

8 分钟 40 秒, 中度

Quick Abs

4 分钟 45 秒, 适度

Quick Ab

3 分钟, 适度