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初学者锻炼

Workitout

适度   8 分钟

目标区域: Shoulders, Arms

器械: Dumbbell

Fran Aloe
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Workitout
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼
描述

Dumbells

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Alternating Bent Over Rows
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1 分钟
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分钟
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 分钟
Bent Over Tricep Kick Backs
1 分钟

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