Abs Day

Wednesday is abs day. Target upper and lower abdomen.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

90 Lat Stretch

1 分钟

Right Side Stretch

30 秒

Left Side Stretch

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Ab Choppers

30 次数

Rest

1 分钟

Cross Knees to Elbows

30 次数

Rest

1 分钟

Crunchy Frogs

40 次数

Rest

45 秒

In and Outs

30 次数

Rest

45 秒

Scissors in Bridge

30 次数

设置 3 : 1 个回合

Bent Knee Twists

25 次数

Rest

30 秒

Flutter Kicks

10 次数

Leg Lifts

20 次数

Rest

45 秒

Sit Ups with Reach Ups

40 次数

Rest

45 秒

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

45 秒

Russian Twists

30 次数

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