初学者锻炼

Beginning

适度 Duration 15 分钟

目标区域: Core, Legs

器械: Wall

添加人 Natalia Mendivil

标签

自重锻炼腹肌和核心锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

45 秒

Bicycle Crunches

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1 分钟

30 秒

Prisoner Squats

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

30 秒

90-90 Crunch Taps

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

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1 分钟

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精选

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